Tutoriais Paulo Cesar

Quer emagrecer mas acha que sem dinheiro isso fica meio difícil? Afinal, academia, nutricionista, suplementos ou alimentação especial é tudo muito caro, não é mesmo? Pois acredite, é possível, sim, emagrecer sem gastar dinheiro, saiba como nesse artigo.

Então, mais do que uma simples preocupação estética, o sobrepeso e a obesidade são condições que podem afetar, e muito, a saúde, de uma forma geral.

Na verdade, o excesso de gordura corporal pode trazer diversas alterações que comprometem o nosso estado de saúde.

E é aí que, na busca por emagrecer, muita gente acaba apostando em dietas milagrosas e restritivas.

O que muita gente não sabe é que, comprovadamente, essas dietas restritivas não se sustentam em longo prazo. Por isso, o resultado alcançado não é mantido por muito tempo.

Por isso, a dica é preferir uma reeducação alimentar, a base de alimentos simples do dia a dia, como legumes, verduras, proteínas magras, gordura do bem e carboidratos, de preferência, integrais.

Na verdade, erra quem associa emagrecer a gastar dinheiro, se fosse assim, não existiriam mulheres ricas com excesso de peso. Emagrecer tem mais a ver com bons hábitos e estilo de vida, além de, claro, foco e muita determinação.

Pensando nisso, resolvemos preparar uma lista com atitudes, com dicas simples para emagrecer sem precisar gastar dinheiro. Anote as dicas!

Mas se você tem um pouco de dinheiro para investir, seus resultados serão melhores, porque você pode comprar um suplemento natural para emagrecer que te ajudará muito no processo, e o sibulmax funciona para quem quer perder peso sem precisar de fazer dietas e exercícios físicos.

10 dicas para emagrecer sem gastar dinheiro

• Ninguém precisa gastar dinheiro para fazer caminhadas ou corridas, sem falar que é uma ótima atividade. Comece fazendo 15 minutos de caminhada 3x por semana, vá aumentando o tempo gradativamente, e em breve vai poder estar correndo.
• Infelizmente, os orgânicos realmente costumam ser mais caros. Mas, em alguns locais ainda é possível conseguir por um bom preço. Mas, atenção, caso não consiga orgânicos, não se preocupe, mas procure comer, diariamente, legumes e verduras.
• Não arrisque sua saúde com dietas prometendo resultados rápidos, comprovadamente, não funcionam a longo prazo.
• Aposte em chás, que não são caros e ajudam a turbinar o metabolismo.
• Esqueça a balança e se ligue mais nas medidas. Existem vídeos na Internet ensinando a tirá-las da forma certa.
• Se tiver precisando de receitas leves, apele para a internet, não precisa gastar com edições especiais, geralmente, bem caras.
• Beba muita água, sempre. Ela faz o organismo trabalhar melhor, ajuda a saciar a fome e a desintoxicar.
• Fuja de fast food barato, geralmente, cheio de calorias e com poucos nutrientes.
• Esqueça dietas relâmpagos. Prefira emagrecer de forma gradativa e constante, do que perder muito peso rapidamente e, logo depois, engordar tudo novamente. Dietas restritivas além de não serem saudáveis, ainda não conseguem ser seguidas por muito tempo.
• Tenha em mente que se alimentar de forma equilibrada não sai caro e ainda ajuda a emagrecer. Priorizar uma boa alimentação é, antes de mais nada, economizar com remédios, caríssimos, futuramente.

E é isso, seguindo essas dicas, com certeza, verá que para emagrecer não é preciso gastar dinheiro, basta foco e determinação.

Está com problemas na próstata e terá que passar pelo exame de toque retal? Está com medo e ansioso por causa desse exame? Então confira abaixo detalhes sobre o exame de toque retal e porque ele é tão importante.

A próstata é uma glândula masculina localizada abaixo da bexiga, cuja função é produzir um dos fluidos que constitui o sêmen, que começa a se desenvolver durante a adolescência, chegando ao tamanho de uma noz, ou seja, aproximadamente 3 cm.

O problema é que, após uma certa idade, na maioria dos homens, a próstata aumenta muito, o que acaba pressionando a uretra e causando problemas na bexiga e ao urinar.

Embora o aumento da próstata não tenha uma ligação direta com o câncer, alguns sintomas de seu crescimento são iguais aos do câncer, por isso, é fundamental que, ao primeiro sinal, seja buscada a ajuda de um especialista.

Vale saber que, no Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens e 75% dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos, por isso é super importante que a gente previna as doenças de próstata, e existe um suplemento natural chamado renovaprost que além de tratar algumas doenças, ele também ajuda na prevenção.

Sem dúvida, o fato dos homens não se cuidarem e ainda terem preconceito com o exame de toque retal, fundamental para detectar doenças na próstata, só acaba prejudicando o tratamento.

Acredite, 70% dos pacientes são curados com o tratamento do câncer de próstata quando a detecção da doença é feita na sua fase inicial, por isso, a importância de realizar o exame, imprescindível para o diagnóstico da doença, que dura poucos segundos e não causa nenhuma dor.

O que é exame de toque retal?

O exame de toque retal, também chamado de exame de próstata, é um procedimento de rotina para a avaliação prostática. Através desse exame é possível detectar alterações na glândula e, se for feito de forma precoce, mais sucesso terá o tratamento.

Vale saber, no entanto, que o exame de toque retal é apenas mais uma ferramenta para ajudar no diagnóstico de determinadas doenças.

Por exemplo, em casos de suspeita de câncer, o exame de próstata é acompanhado do exame PSA e, caso sejam notadas alterações, pode haver necessidade de fazer outros exames.

Como é feito o exame de toque retal?

O exame de toque retal é feito em um consultório médico, durante consulta de rotina ao urologista.

O paciente deverá tirar a roupa e deitar em uma maca, na posição que o médico achar mais adequada, podendo ser na posição ginecológica ou deitado de lado.

O médico, então, com a ajuda de uma luva devidamente lubrificada, introduz o dedo na região retal (canal que liga o ânus ao reto). O exame é bem rápido, geralmente, dura cerca de 10 segundos, além de ser indolor, algumas vezes, até pela tensão, só causa certo incômodo.

Para que serve o exame?

O exame serve para coletar informações fundamentais, desde detectar a presença de lesões perianais, hemorroidas, tumores de reto, tônus muscular, aspecto da mucosa do reto, volume da próstata e etc.

Vale saber que a Sociedade Brasileira de Urologia recomenda o exame de toque retal a partir dos 50 anos mas, no caso de homens com histórico familiar de câncer da próstata, o exame deve iniciar aos 40 anos.

Em ambos os casos, no entanto, o exame deve ser feito uma vez por ano.

As varizes são uma grande preocupação entre as mulheres. Elas ocorrem quando as veias se dilatam na parte superficial da pele e infelizmente as mulheres têm uma pré-disposição a esta doença.

É preciso esclarecer que as varizes são causadas por vários fatores. Um dos mais comuns é que muitas mulheres têm uma pré-disposição genética.

O anticoncepcional tem sido apontado como um dos causadores das varizes.

Na opinião de alguns especialistas, a pílula anticoncepcional contém substâncias, como a progesterona, que pode prejudicar o retorno do sangue deixando os vasos dilatados e o estrógeno que pode debilitar (enfraquecer) os vasos sanguíneos.

Se você está em dúvida porque estão surgindo varizes e você acha que é pelo uso do anticoncepcional, não significa que é preciso deixar de tomar a sua pílula.

A dica é procurar um especialista (ginecologista) e falar o que está acontecendo. Ele poderá trocar o anticoncepcional ou, se for o caso, lhe aconselhar outro método contraceptivo.

Alguns anticoncepcionais possuem uma composição com menos dosagem de um determinado hormônio que pode alterar as causas das varizes, se este for o caso.

Porem apesar destes fatores não existe um estudo específico que possa garantir a relação das varizes com os anticoncepcionais.

Um argumento que pode ser usado é que nem toda mulher que usa anticoncepcional tem varizes. O contrário também é verdadeiro, tem mulheres que não usam anticoncepcional e tem varizes, mas se você tem receio que isto possa acontecer com você, o creme para varizes Varigold funciona mesmo, tanto para amenizar as varizes, como pra prevenir seu surgimento.

O que pode ocorrer é que uma mulher faça uso do anticoncepcional já tenha pré-disposição a ter varizes então esta soma de fatores possa causar a doença.

Como já dissemos as causas das varizes são várias e podemos destacar as mais comuns como:

• Herança genética: é uma das causas mais comuns. Problemas de doenças vasculares na família geralmente acabam passando para próxima geração.
• Gravidez: no período de gestação com o aumento dos hormônio, o sobrepeso, as reações químicas que ocorrem no organismo, tudo isto pode contribuir para o aparecimento de varizes.
• Idade avançada
• Obesidade
• Ficar muito tempo de pé: muitas profissões exigem que a pessoa fique em pé durante muito tempo, isto pode impossibilitar a circulação sanguínea tornando um fator que contribui para o surgimento de varizes.

Como podemos ver o anticoncepcional não é o vilão da história. Outros fatores podem estar colaborando com o aparecimento das varizes.

Procure um médico e busque orientação.

O mais importante de tudo é lembrar que cada caso é único e deve ser analisado de forma individualizada, sendo que o mesmo vale para o tratamento indicado.

Anda com dificuldades para urinar? Sente que o fluxo urinário está mais fraco? Bem, esses são apenas alguns sintomas de que sua próstata merece uma certa atenção. Confira abaixo alguns dos principais problemas e seus sintomas.

Embora seja mais comum em homens após uma certa idade, problemas de próstata podem surgir em qualquer fase da vida de um homem, sendo importante ficar atento aos sinais e saber reconhecê-los para evitar o agravamento de qualquer problema.

Vale ressaltar que, quanto antes o homem procurar a orientação de um urologista, mais chances terá em obter um diagnóstico precoce e poder fazer um tratamento eficaz.

Primeiros sintomas de problemas na próstata

Se engana quem pensa que o único problema que pode afetar a próstata é o câncer, na verdade, ele é apenas mais um e o mais grave, mas há outros distúrbios importantes que podem afetar essa glândula, trazendo sérias consequências físicas e psicológicas.

Veja abaixo os principais problemas na próstata e seus sintomas: 

Hiperplasia Prostática Benigna ou Próstata aumentada

A hiperplasia da próstata, infelizmente, é um problema muito comum , principalmente, em homens após os 40 anos de idade. Mas, embora comum, também merece muita atenção.

A próstata aumentada se caracteriza como um crescimento benigno da próstata,  causado pelo aumento do número de células normais da glândula. Mesmo não tendo relação com o câncer, a doença exige certos cuidados. Os sintomas mais comuns são:

• Fluxo urinário fraco
• Dor ao urinar
• Retenção de urina
• Necessidade frequente de urinar
• Mais força para poder urinar
• Aumento da vontade de urinar à noite

Esta condição pode ser tratada facilmente com Cura Prost, mas é recomendado que você vá a um médico pra saber se é realmente isto que você tem.

Prostatite Aguda

A prostatite nada mais é que uma inflamação na glândula, que pode se desenvolver rapidamente.

Dentre os principais sintomas, podemos destacar:

• Febre,
• Urina turva e mal cheirosa,
• Dor na região pélvica e genital,
• Dor na virilha,
• Tremores,
• Mal-estar.

Vale destacar que a origem desses sintomas é a infecção bacteriana, por isso, o tratamento da prostatite é a base de antibióticos, claro, receitados por um urologista.

Prostatite Crônica

A prostatite crônica é muito parecida com a aguda, com a diferença de que a infecção e os sintomas, geralmente, duram mais tempo, sendo, por isso, mais complexo seu tratamento, principalmente, em pacientes idosos. 

Câncer de Próstata

Sem dúvida, de todos é o problema mais sério, e que requer mais atenção. É fundamental ter em mente que quanto mais cedo tiver o diagnóstico,  de preferência, logo que surgirem os primeiros sintomas, mais chances terá de cura.

Dentre os sintomas mais comuns, podemos destacar:

• Dificuldade para urinar
• Fraco fluxo urinário
• Dor no osso pélvico
• Desconforto na região pélvica
• Disfunção erétil
• Presença de sangue na urina

Embora alguns tipos de câncer na próstata cresçam de forma lenta, outros, no entanto, são mais agressivos e requerem tratamento imediato, por isso, quanto mais cedo descobrir, mais chances terá de cura.

Vale lembrar da importância de ir constantemente ao médico e de sempre buscar orientação médica assim que perceber qualquer um desses sintomas, para o sucesso do tratamento.

A próstata aumentada é um problema que vai se tornando cada vez mais comum com o passar dos anos para os homens, ocorrendo principalmente com aqueles acima dos 50 anos de idade.

Essa é uma condição que, apesar de comum, não deve ser tratada como algo normal, visto que pode causar problemas, como dor ao urinar e até mesmo o bloqueio da uretra.

Na maioria dos casos, a próstata aumentada é causada por um quadro que se chama hiperplasia prostática benigna. De uma forma geral, se ela for bem tratada, não deve trazer nenhuma alteração na saúde do paciente.

É justamente por isso que é essencial procurar um médico para fazer o acompanhamento do problema, com um diagnóstico adequado e um tratamento indicado.

Mais do que isso, o médico ainda vai realizar o exame de toque retal que, mesmo sendo bastante simples e rápido, é imprescindível para descartar a possibilidade de câncer, que é outra condição que também provoca o aumento da próstata.

Sintomas de próstata aumentada

De uma forma geral, o aumento da próstata por si só não é considerado um problema, mas sim o fato de que ela está junto do trato urinário, logo na primeira porção da uretra.

Sendo assim, o seu aumento pode acabar comprimindo a uretra, podendo até mesmo causar a sua obstrução e o acúmulo de urina nos rins. Em casos mais graves, o quadro pode até evoluir para insuficiência renal.

Dentre os primeiros sintomas percebidos, podemos citar a perda da força no jato de urina, além de uma necessidade de urinar com maior frequência, se você está passando por isto, não pense duas vezes e compre Evo Prost para normalizar esta situação.

Esse aumento na vontade de urinar é causado porque a bexiga não consegue se esvaziar por completo, visto que a próstata está pressionando a uretra e atrapalhando a drenagem da bexiga.

Dessa forma, a urina só sai quando a bexiga está cheia pois esse aumento da pressão consegue vencer a resistência da compressão causada pela próstata aumentada.

Mais do que isso, o aumento da próstata também pode causar a disfunção erétil, também chamada de impotência sexual. No entanto, isso só acontecerá quando houver a compressão dos nervos que agem controlando a ereção.

O mais importante de tudo é que, se perceber algum desses sintomas, procure um médico imediatamente. Isso porque a obstrução da urina leva à sobrecarga dos rins, causando danos que são irreversíveis.

O fato é que muitos pacientes com essa condição ainda conseguem urinar, não dando importância ao problema e deixando de procurar assistência médica, o que é muito prejudicial, levando a um quadro muito mais sério e grave.

Então, se houver qualquer suspeita, procure logo seu urologista e faça uma consulta!

Dor de garganta pode aparecer da noite para o dia, causando dor e afastando o desejo de fazer as coisas. Se você não sabe o que fazer nesses casos, convidamos você a descobrir algumas bebidas quentes para acalmar a dor e até fazê-la desaparecer.

Um dos sintomas mais comuns ao adoecer é sentir dor na garganta. Essa parte do corpo pode nos dar sinais de gripe ou problemas ainda mais graves. Portanto, é importante resolver esses inconvenientes para evitar grandes consequências.

Existem diferentes medicamentos para aliviar a dor de garganta. No entanto, a melhor opção é sempre ir ao médico para detectar o desconforto e, assim, encontrar uma maneira de curá-lo. Evite automedicar .

Felizmente, você sempre pode recorrer às opções naturais. Existem bebidas quentes que você pode preparar em sua casa que podem ajudá-lo a aliviar a dor de garganta e também se tornar uma bebida regular por causa de seu bom gosto.

Causas de dor de garganta

Se você não cuidar das cordas vocais ao falar ou cantar, elas certamente a manifestarão com dor de garganta. Evite gritar e forçar a voz .

Entre os sintomas de febre e gripe, há também dor de garganta . Se você se expor a mudanças climáticas ou frequentar a companhia de pessoas com essas doenças, provavelmente também começará a sofrer delas.

Melhores bebidas quentes e frias para aliviar a dor de garganta

1. Água

A melhor bebida para quase tudo é a água . Frio ou quente, ajudará a acalmar a dor de garganta e qualquer desconforto que você tenha. É recomendável que você beba pelo menos dois litros ou oito copos de água por dia, para mantê-lo saudável e hidratado.

Para que você beba muita água se torne um hábito, recomendamos uma garrafa térmica pessoal . Tendo-o sempre cheio de água e com você, você sentirá a necessidade de beber até que isso se torne um hábito.

2. Suco de frutas

As frutas podem fornecer todas as vitaminas e minerais que você precisa . Estes irão ajudá-lo a ser mais forte e mais hidratado, ajudando assim a sua garganta. Lembre-se de preparar este suco em sua casa, para garantir os ingredientes que ele contém e suas quantidades.

Sucos de abacaxi, laranja ou limão são boas opções, pois possuem propriedades anti-inflamatórias . Dessa forma, eles ajudarão você a aliviar sua garganta.

3. Chá

O chá é sempre uma boa opção! Sendo quente, pode ajudar a relaxar os músculos da garganta. Além disso, dependendo da grama, você pode confiar no desconforto que sente. Um exemplo é a sálvia, uma erva relaxante e anti-inflamatória muito adequada para aliviar a dor de garganta.

4. Água com mel e limão

Para aliviar a dor de garganta de maneira rápida e eficaz, podemos tomar esse remédio. Vamos notar seus efeitos desde o primeiro copo.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 2 colheres de chá de suco de limão (10 ml)

Preparação

• Aqueça a água, adicione uma colher de sopa de mel e outra de suco de limão  e misture bem.
• Além de consumi-lo, você pode gargarejar com esta bebida para obter melhores resultados.

5. Caldo quente

Você não pode perder o remédio favorito das mães, o caldo quente. Pegue um caldo de galinha e vegetais e você notará como sua garganta começará a melhorar .

Conclusão

Ao beber essa variedade de bebidas, você notará melhorias em sua saúde e qualidade de vida . No entanto, no caso de ficar muitos dias com algum desconforto, é melhor recorrer ao médico e tratar sua doença.

Além de consumi-los para melhorar a condição da garganta, você também pode tomar essas bebidas como um lanche ou para se confortar em um dia frio. Não hesite em compartilhar essas novas receitas com sua família para também cuidar de sua saúde.